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这些月子禁忌 新妈妈们知道吗
来源:http://www.zdjbxzd.cn  日期:2019-05-12

  5、6月份怀孕,3、4月份生产是最好的了,不冷不热的天,对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。然而,凡事不都那么凑巧,如果你的预产期刚好赶到了这个夏天,这篇文章就是为你准备的啦!夏天坐月子的注意事项,如何舒服、健康的度过产褥期,留着看!

  科学坐月子,健康度夏天

  “坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展,大多传统坐月子习俗已悄然隐退。

  1、捂月子

  传统的坐月子中认为:产妇在坐月子期间,应该将门窗紧闭,产妇憋得要中暑凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。

  解析:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

  科学教你这样做:适当开窗通风,但应避免穿堂风(对流风),毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。

  2、懒月子

  许多老人认为:产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

  解析:这样做弊大于利,产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

  科学教你这样做:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。

  3、淡月子

  很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

  解析:只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。

  科学教你这样做:清淡饮食即可,没必要刻意无盐。

  4、脏月子

  生完孩子后,新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了,刚想痛快地洗个澡,但家里的老人说话了,坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。

  解析:产后及时清洁身体有效缓解分娩疲惫,避免伤口发生感染,引起毛囊炎、子宫内膜炎等。如果产妇会阴部无伤口及切口,消除疲劳恢复体力后就可淋浴。

  科学教你这样做:洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,则应等身体调理好再洗。

  5、臭月子

  产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动,持这种观点的老人不在少数。

  解析:这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。

  科学教你这样做:产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。当然也不能胡乱补充,可根据具体情况在医生指导下进行。

  6、蛋月子

  经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老一辈认为:鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

  解析:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

  科学教你这样做:每天可以吃四个鸡蛋左右,但只吃两个鸡蛋最佳,最多不超过6个。

  7、汤月子

  产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。

  解析:有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准则。

  科学教你这样做:产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。这些月子禁忌  新妈妈们知道吗

  “坐月子”,传统认为是一个月,也就是30天,实际上经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以,不要一出月子就急于“放飞自己”,注意劳逸结合,均衡营养。


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